Pode sim comer bolo na dieta

Muita gente acha que quando se está fazendo dieta só podemos comer coisas ruins e temos que adaptar nosso paladar para tudo que não gostamos.

Porém, desde que comecei a dieta Dukan, aprendi várias receitas que ficam ótimas, inclusive de doces e bolos e hoje minha mãe fez um bolo que não deixa nada a desejar para aqueles cheio de óleo e gordura. Mas ele é um pouco fora da Dukan pois vai 1 colher de margarina light, mas eu comi sem culpa pois rende 18 bolinhos e não acho que 1 colher de margarina para 18 bolinhos vá me fazer sair da dieta. Mas isso é uma opinião minha ok? Quem preferir pode fazer sem a margarina 

Olha como ficou:

                                                   Olha essa textura... Igualzinho ao "Não Light"

Receita

- 1 colher de sopa de margarina light

- 2 xícaras de adoçante de forno 

- 3 gemas

- 3 claras em neve

- gotas de essência de baunilha

- 2 xícaras de farinha de glúten 

- 1 1/2 xícara de leite líquido desnatado 

- 1 colher de sopa de fermento em pó

Bata a margarina com as gemas e o adoçante, coloque a essência e vá colocando aos poucos, alternadamente, o leite e a farinha de glúten 

Bata as claras em neve e com a batedeira desligada misture a massa com as claras e o fermento mexendo delicadamente .

Coloque em forminhas (de preferência de silicone pois não gruda) e leve ao forno pré aquecido deixando aproximadamente 20 - 30 min sempre olhando para não queimar

É uma ótima opção de lanche, para comer tomando um café ou chá. Mas também pode rechear com o brigadeiro dukan ou pudim light ou o que preferir.

Rei leão - o musical

Pensa numa pessoa MARAVILHADA !!!

Meu namorado me levou para ver o rei leão no teatro Renault aqui em São Paulo, eu já estava doida pra ver esta peça fazia um bom tempo devido às excelentes críticas tanto nacionais quanto internacionais, então minha expectativa estava lá no topo... Mas, devo dizer que o musical conseguiu superar minhas expectativas.

Falar da estrutura e efeitos é redundante visto que é uma obra da Brodway, mas mesmo esta qualidade sendo esperada, nos vimos surpreendidos em alguns momentos, tanto no visual quanto na acústica.

O que mais me deixou feliz foi ver uma peça baseada em uma obra africana que realmente tinha sua maioria de atores negros e diversas referências africanas, com um grande capricho nas vestimentas e cenários. E que atores talentosos !!! As vozes deles todos são lindas e sua atuação e presença de palco de tirar o folego.

O roteiro foi mega adaptado para o Brasil, com alguns momentos de altas risadas com assuntos ligados a nosso dia a dia, mas me decepcionei um pouco pois as músicas não seguem a mesma letra do DVD em português. Fizeram adaptações apenas na letra, sem prejuízo da harmonia ou quantidade de músicas, mas ainda bastante do que conhecemos.

Com relação ao teatro é ótimo, pequeno, para todos ficarem, de certa forma, perto do palco, confortável, bom atendimento e vários seguranças.
Nós ficamos num lugar muito bom, perto do palco e quase que no meio, mas olhando o teatro lá de dentro, não tem lugar ruim, mesmo ficando nos lugares com valores mais baixos dá pra aproveitar muito bem e com certeza vai valer a pena.

No quesito preços, demos bastante sorte, porque esta é a segunda vez que esta peça vem para o Brasil devido ao sucesso que tiveram na última vez, porém desta vez vieram com preços mais baixos para que mais pessoas pudessem ter essa experiência, o que está atraindo ainda muita gente.
Os preços variam de acordo com o lugar da platéia e com as datas, mas tem ingressos a partir de R$50,00 até na casa dos R$ 200,00 pra cima.

Concluindo eu recomendo a todos que tenham esta experiência, se você tem alguma dúvida sobre ir ou não, se não sabe se vai valer a pena, vá, pode ter certeza que não vai se arrepender.

Algumas fotos:


                                                   

                                                          Esta foto peguei no google

                                             Nós dois depois da peça

Meus (quase) 2 meses com a dieta Dukan

E lá vamos nós falar de novo sobre emagrecimento...rsrsrs

Eu já havia postado aqui antes ( http://trocandoideiasedicas.blogspot.com.br/2013/03/remedios-para-emagrecer-boa-ideia.html ) sobre os remédios que eu havia tomado... no final do post disse que havia parado com os remédios e estava com 82kg, pois é, depois disso comecei a engordar sem parar e no final do ano cheguei a 93kg !!!  \o/ 

Neste momento vi que precisava fazer alguma coisa e uma amiga (Patrizia Corleone) salvou minha vida me falando da dieta Dukan e uma amiga dela me passou o pdf do livro "não consigo emagrecer" (Foto abaixo) <<< QUE É LEITURA OBRIGATÓRIA PARA QUEM QUER SEGUIR A DIETA OK? >>>

Comecei a ler o livro e gostei da proposta. Comprei o livro impresso além de outros com receitas específicas para esta dieta, calculei as etapas no site www.dietadukan.com.br (na sequência explico melhor) e (com ajuda da minha mãe na cozinha) comecei a dieta em 06/01/2014 com 93,1 kg 

Hoje (25/02) estou com  83,4kg apenas com a dieta e pequenas caminhadas de 3 a 4 vezes por semana. Pretendo chegar pelo menos nos 78Kg com a dieta e depois perder os outros 7kg com academia e mantendo uma reeducação alimentar que esta dieta me proporcionou.

A foto abaixo é uma comparação de 1 mês da dieta, ainda não tirei nova foto pois estou esperando completar 2 meses dia 06/03

Como a dieta funciona?

Vou dar um resumo bem resumido da dieta e repito que é INDISPENSÁVEL a leitura do livro ok?

O primeiro passo é ler o livro e calcular o tempo de cada fase no site da dieta. Lá há também uma opção de acompanhamento diário que é bárbaro, mas não pude ainda fazer por questões financeiras. Mas apenas com o livro (além de info na internet e grupos no facebook) é possível fazer a dieta sem problemas.

É também muito bacana ter um acompanhamento médico e fazer exames periódicos para saber se a saúde está bem.

Esta é uma dieta a base de proteínas, 0 açucar, e reduzida em carboidratos, gorduras e até mesmo sódio. E até pela alta ingestão de proteínas é interessante o acompanhamento médico pois os rins trabalham mais, além de um consumo alto de água por dia.

São 4 fases da dieta sendo que a primeira, de emagrecimento rápido (ataque) é mais rápida e restrita a proteínas puras (carnes, ovos, laticinios magros, queijo branco etc) e não pode passar de 10 dias 

A segunda (cruzeiro) ainda de emagrecimento, inclui saladas um dia sim outro não. Ficamos nesta fase até chegar no peso desejado.

A terceira (consolidação) já inclui frutas, pão integral, arroz ou macarrão 1x por semana além de 1 refeição de gala (comer o que quiser) por semana mas tem que fazer 1 dia por semana de proteínas puras e dura 10 dias por quilo perdido.

A quarta vai pro resto da vida, já pode comer o que quiser levando pra vida toda a terceira fase como um norte para a alimentação, além de comer todos os dias farelo de aveia (todas as fases precisa), trocar elevadores por escadas fixas, água e 20 min diários de caminhadas.

Enfim, estou super satisfeita e me dando super bem com a dieta e recomendo a todos.